Instruktor dietetyki i suplementacji

Kurs instruktor dietetyki online – gdy chcesz układać dietę świadomie, a nie „na oko”

W internecie jest mnóstwo porad o żywieniu, natomiast problem zaczyna się wtedy, gdy trzeba je odsiać, uporządkować i dopasować do konkretnej osoby. Z jednej strony ludzie chcą schudnąć, poprawić wyniki, zbudować masę albo po prostu lepiej się czuć, a z drugiej – często nie wiedzą, od czego zacząć. Właśnie dlatego Kurs instruktor dietetyki online pomaga poukładać podstawy i przejść do praktyki: kalorii, makroskładników, nawodnienia, a także planowania żywienia w sporcie.

Ten kurs doszkalający jest dobrym wyborem, jeśli chcesz wzmocnić portfolio kompetencji, przygotować się do pracy z podopiecznymi oraz lepiej opisywać swoje umiejętności w CV lub dokumentacji projektu (na przykład w działaniach finansowanych z dotacji).

Dla kogo jest ten kurs?

• dla osób, które chcą rozwinąć lub uzupełnić kompetencje z zakresu dietetyki i suplementacji,
• dla trenerów, instruktorów i osób aktywnych sportowo, które potrzebują uporządkowanej wiedzy o żywieniu,
• dla osób pracujących z ludźmi i chcących lepiej rozumieć zapotrzebowanie energetyczne oraz składniki diety,
• dla uczestników projektów szkoleniowych lub dotacyjnych, gdzie liczy się konkretna wiedza i potwierdzenie rozwoju,
• dla osób planujących świadomy rozwój zawodowy, a jednocześnie chcących mówić o żywieniu prosto i rzetelnie.

Czego się nauczysz? (praktyka)

Nauczysz się czytać dietę „od podstaw”, czyli od energii i makroskładników: będziesz wiedzieć, jak liczyć kalorie, a także jak tłumaczyć rolę białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin, minerałów i błonnika, ponieważ proporcje naprawdę mają znaczenie. Co więcej, poznasz pojęcia takie jak anabolizm i katabolizm, zatem łatwiej zrozumiesz, dlaczego masa ciała zmienia się w określonych warunkach.

Dowiesz się, jak działa deficyt oraz nadwyżka kaloryczna, a także jak łączyć cele żywieniowe z planem treningowym, zwłaszcza gdy w grę wchodzi hipertrofia mięśniowa lub redukcja. Jednocześnie zrozumiesz nadkompensację, dzięki czemu lepiej zaplanujesz odżywianie w cyklu pracy i regeneracji.

Przejdziesz przez praktyczne planowanie żywienia sportowców, rolę wody w organizmie oraz podstawy fizjologii wysiłku, natomiast temat suplementacji potraktujesz jako uzupełnienie, a nie fundament diety. W rezultacie będziesz potrafił przygotować proste założenia żywieniowe, dopasować kaloryczność do celu i jasno opisać zakres swoich kompetencji.

Materiał dydaktyczny

1. Pojęcie 1 kcal, czyli podstawowa jednostka energii
2. Białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały oraz błonnik – omówienie ich roli w organizmie
3. Zapotrzebowanie organizmu na białko, węglowodany i tłuszcze, ponieważ proporcje mają znaczenie
4. Anabolizm, katabolizm oraz antykataboliki, a więc procesy wpływające na masę ciała
5. Hipertrofia mięśniowa, czyli proces rozbudowy tkanki mięśniowej
6. Nadkompensacja, która ma kluczowe znaczenie w planowaniu diety i treningu
7. Deficyt kaloryczny i jego wpływ na organizm
8. Nadwyżka kaloryczna, a zatem świadome zwiększanie podaży energii
9. Planowanie żywienia sportowców „od kuchni”, czyli praktyczne podejście do diety
10. Suplementacja – rodzaje suplementów i odżywek jako uzupełnienie diety, a nie jej podstawa
11. Materiały video – ponad 150 minut nagrań, które uzupełniają wiedzę teoretyczną

Ważne informacje

• ❓ FAQ – najczęstsze pytania
• 🎓 Jak przebiega szkolenie?
• 📜 Wzory certyfikatów i zaświadczeń