Trener personalny

Kurs trener personalny online – gdy chcesz uporządkować wiedzę i pracować mądrzej z podopiecznymi

Jeśli interesuje Cię trening, a jednocześnie chcesz lepiej rozumieć żywienie, planowanie ćwiczeń oraz bezpieczeństwo na sali, to kurs trener personalny online pomoże Ci poukładać kluczowe tematy w jedną, praktyczną całość. Czasem masz już doświadczenie, ale brakuje Ci struktury – innym razem dopiero startujesz i chcesz wiedzieć, od czego zacząć. Dlatego przygotowaliśmy materiał, który prowadzi krok po kroku: od podstaw żywienia i rozgrzewki, przez programowanie treningu, aż po pracę z różnymi grupami i dobór diety pod cele.

To kurs doszkalający, więc jego celem jest rozwój kompetencji, uzupełnienie wiedzy i zdobycie umiejętności, które realnie wykorzystasz w pracy z klientem, a także w dokumentacji szkoleniowej czy projektach.

Dla kogo jest ten kurs?

• dla osób, które chcą rozwijać lub uzupełnić kompetencje w pracy treningowej, dlatego szukają konkretów zamiast teorii bez zastosowania,
• dla trenerów i instruktorów, którzy chcą uporządkować wiedzę o planowaniu treningu oraz żywieniu, a jednocześnie wzmocnić swój warsztat,
• dla osób budujących CV i portfolio umiejętności, ponieważ liczą się jasne kompetencje oraz spójny zakres wiedzy,
• dla uczestników projektów szkoleniowych i dotacyjnych, którzy potrzebują potwierdzenia rozwoju w uporządkowanej formie,
• dla tych, którzy chcą pracować bezpieczniej, zatem interesuje ich także pierwsza pomoc i profilaktyka błędów treningowych.

Czego się nauczysz? (praktyka)

Po ukończeniu szkolenia będziesz wiedzieć, jak podejść do klienta w sposób uporządkowany, a jednocześnie elastyczny. Nauczysz się planować treningi pod cel i możliwości danej osoby, ponieważ gotowe schematy rzadko działają na wszystkich. Zrozumiesz, jak dobierać ćwiczenia siłowe, funkcjonalne i stabilizacyjne, a także jak unikać typowych błędów treningowych. Co więcej, poznasz podstawy żywienia i suplementacji w sporcie oraz nauczysz się łączyć cele treningowe z dietą, dzięki czemu Twoje zalecenia będą bardziej spójne.

W praktyce przełożysz to na konkret: łatwiej zaplanujesz jednostkę treningową, dobierzesz rozgrzewkę, ocenisz ryzyka i zadbasz o bezpieczeństwo, natomiast w sytuacjach trudnych będziesz wiedzieć, jak zareagować (pierwsza pomoc).

Materiał dydaktyczny

I MODUŁ

1. Dietetyka, suplementacja i żywienie w sporcie – ponieważ właściwe odżywianie to podstawa efektywnego treningu.
2. Rozgrzewka przedtreningowa – dlatego warto poznać jej znaczenie i prawidłowe wykonywanie.
3. Planowanie i układanie programów treningowych – co więcej, nauczysz się dostosowywać je do różnych osób.
4. Pierwsza pomoc przedmedyczna – natomiast tu skupimy się na bezpieczeństwie podczas zajęć.
5. Trening siłowy – przede wszystkim jako fundament pracy nad sylwetką.
6. Trening funkcjonalny – jednocześnie poprawiający codzienną sprawność.
7. Trening stabilizacyjny – w dodatku wspierający prawidłową postawę.
8. Trening uzupełniający – poza tym pomocny w wyrównywaniu braków mięśniowych.
9. Metodyka pracy z dziećmi i seniorami – zatem uczysz się elastyczności w pracy z różnymi grupami.
10. Anatomia funkcjonalna – ponieważ znajomość mięśni jest kluczowa do skutecznego treningu.
11. Niewłaściwe nawyki treningowe – mimo to wciąż często spotykane, dlatego pokażemy, jak ich unikać.
12. O dobrze zbilansowanej diecie – na przykład w kontekście sportowca i osoby początkującej.
13. Zbilansowana dieta – jednocześnie omówimy różne modele żywienia.
14. Cele treningowe a odpowiedni dobór diety – co więcej, dowiesz się, jak łączyć te elementy.
15. Materiały video (ponad 150 minut nagrań) – dzięki nim utrwalisz wiedzę.

Ważne informacje

• ❓ FAQ – najczęstsze pytania
• 🎓 Jak przebiega szkolenie?
• 📜 Wzory certyfikatów i zaświadczeń