Konto

Tag: zasady treningu sportowego

Zasady treningu sportowego: Zasady, które każdy powinien znać

Zasady treningu sportowego W dzisiejszym dynamicznym świecie sportu coraz wyraźniej widać, że kluczem do sukcesu nie jest wyłącznie ciężka praca, ale przede wszystkim mądrze zaplanowany trening. Współczesne podejście do sportu opiera się na wiedzy z fizjologii wysiłku, psychologii, regeneracji oraz profilaktyki kontuzji. Coraz częściej mówi się o treningu holistycznym, który uwzględnia nie tylko rozwój siły, […]

Struktura treningu sportowego – Jak zbudować formę od podstaw. Poradnik sportowca

Struktura treningu sportowego Struktura treningu sportowego / Poradnik sportowca Dlaczego nie dołączyć do grona wysportowanych osób? No dobrze, ale jak zbudować formę od podstaw? Krok po kroku zastanówmy się nad praktycznym dochodzeniem do odczuwalnych efektów. 1. Daj sobie czas Przede wszystkim uświadom sobie, że formy nie buduje się z dnia na dzień. Co prawda istnieją […]