Kurs Psychologia Sportu

Wstęp do psychologii sportu

Wzmacnianie odporności psychicznej

1. Sposoby na zwiększenie odporności psychicznej

Właściwe wyznaczanie celów

1. Wskazówki dotyczące wyznaczania celów w sporcie

Znaczenie motywacji

1. Ocena i analiza bieżącego poziomu motywacji
2. Sposoby na maksymalizację motywacji
3. Sposoby na pokonywanie trudności w utrzymywaniu motywacji na wysokim poziomie

Zwiększenie pewności siebie

1. Mity dotyczące pewności siebie
2. Cykl pewności siebie
3. Sposoby na zwiększenie pewności siebie
4. Pokonywanie przeszkód w budowaniu pewności siebie

Narzędzie do osiągania sukcesu – skupienie i koncetracja

1. Strefy oraz przedmioty koncentracji
2. Koncentracja narzędziem do eliminowania presji
3. Sposoby na pokonywanie przeszkód, które utrudniają skupianie się
4. Sposoby na zwiększanie poziomu koncentracji

Psychologia pracy dla trenerów

1. Trening koncentracji
2. Trening motywacji
3. Praca w zespole
4. Rola kapitana w zespole

Rytułały w drodze do sukcesu

1. Rytuały przed treningiem
2. Rytuały podczas treningu
3. Rytuały po treningu
4. Rytuały przewidziane na czas zawodów

Efektywne zarządzanie poziomem energii

1. Główne pochłaniacze energii
2. Ocena mocnych i słabych stron w aspekcie efektywnego zarządzania poziomem energii
3. Śledzenie zmian poziomu energii
4. Właściwe zarządzanie zasobami energetycznymi

Radzenie sobie z presją i przegraną

1. Techniki skutecznego kontrolowania odczuwanej presji
2. Kryzys formy – przyczyny oraz sposoby na poradzenie sobie z nim
3. Sposoby radzenia sobie z kontuzją

(Nie obowiązkowe na egzaminie)

1. Materiały video (ponad 150 minut nagrań)
2. Osobowość Trenera/Instruktora
3. Dietetyka i żywienie w sporcie