Kurs dietetyka sportowa online – gdy chcesz układać dietę pod cel, a nie pod modę
U osób aktywnych fizycznie „zdrowe jedzenie” to często za mało, ponieważ liczy się także energia, regeneracja, nawodnienie i dopasowanie diety do treningu. Z jednej strony sportowiec chce lepszej wydolności. Redukcji lub budowy masy, a z drugiej – bez konkretnych norm i zasad łatwo o chaos w jadłospisie. Właśnie dlatego Kurs dietetyka sportowa online porządkuje podstawy i prowadzi do praktyki, tak abyś potrafił układać jadłospisy sensownie oraz konsekwentnie.
To kurs doszkalający, który pomaga rozwinąć kompetencje, uporządkować wiedzę i przygotować się do pracy z osobami aktywnymi. Jednocześnie może być wsparciem w projektach szkoleniowych (na przykład dotacyjnych), gdzie ważne jest realne podniesienie kwalifikacji i czytelny opis umiejętności.
Dla kogo jest ten kurs?
- dla osób, które chcą rozwinąć lub uzupełnić kompetencje w zakresie żywienia w sporcie,
- dla trenerów, instruktorów i pasjonatów aktywności, którzy chcą lepiej rozumieć dietę pod trening,
- dla osób pracujących z klientem i potrzebujących konkretnych zasad planowania jadłospisu,
- dla uczestników projektów szkoleniowych lub dotacyjnych, gdzie liczy się praktyczna wiedza,
- dla osób planujących świadomy rozwój zawodowy i chcących wzmocnić CV oraz portfolio kompetencji.
Czego się nauczysz? (praktyka)
Nauczysz się, jak planować dietę w sporcie w oparciu o normy żywienia, dlatego łatwiej będzie Ci ocenić, czy jadłospis faktycznie wspiera trening. Jednocześnie zrozumiesz zasady prawidłowego odżywiania, ponieważ to nawyki w praktyce robią największą różnicę.
W trakcie szkolenia omówisz kluczowe składniki: białka, lipidy, cholesterol, węglowodany i błonnik, a także witaminy, składniki mineralne oraz wodę i elektrolity. Co więcej, zobaczysz, jak te elementy wpływają na wydolność i regenerację, zatem łatwiej dopasujesz dietę do realnych potrzeb organizmu.
Najważniejsze jest jednak układanie jadłospisów, czyli przejście od teorii do działania: nauczysz się dopasowywać plan żywieniowy do wieku, trybu życia i poziomu obciążeń treningowych. W rezultacie będziesz wiedzieć, jak przygotować jadłospis „pod cel” oraz jak opisać swoje kompetencje w CV lub w dokumentacji projektu szkoleniowego.
Materiał dydaktyczny
Normy żywienia, czyli podstawy planowania diety w sporcie
Zasady prawidłowego odżywiania, ponieważ właściwe nawyki mają kluczowe znaczenie
Układanie jadłospisów, a więc praktyczne zastosowanie wiedzy dietetycznej
Materiały video – ponad 150 minut nagrań, które uzupełniają wiedzę teoretyczną
Ważne informacje
Trener personalny
