Kurs pozytywne myślenie – odporność psychiczna i radzenie sobie ze stresem w pracy
Codzienność w pracy często oznacza presję, szybkie decyzje, ocenę i napięcie, a jednocześnie konieczność utrzymania koncentracji oraz relacji z ludźmi. W takiej sytuacji łatwo wejść w tryb „przetrwania”, natomiast trudniej zadbać o stabilność emocjonalną i zdrowe myślenie. Kurs pozytywne myślenie to szkolenie online, które pokazuje, jak pracować z umysłem, emocjami i stresem w sposób realistyczny oraz psychologicznie rzetelny, ponieważ dopiero świadome podejście buduje trwałą odporność psychiczną.
Kurs łączy materiał ebookowy z praktycznymi materiałami wideo przygotowanymi przez Natalię Tatarczuch – trenera Kar-Group, dzięki czemu dostajesz nie tylko uporządkowaną wiedzę, lecz także narzędzia do wdrożenia od razu w pracy. Co więcej, możesz wykorzystać je w projektach szkoleniowych, w rozwoju kompetencji miękkich oraz w budowaniu profesjonalnego wizerunku, na przykład wtedy, gdy aktualizujesz CV i opisujesz swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem.
Dla kogo jest kurs?
Kurs skierowany jest do osób, które:
- odczuwają stres i przeciążenie w pracy,
- chcą wzmocnić odporność psychiczną,
- pracują z ludźmi i emocjami, na przykład jako menedżerowie, specjaliści lub trenerzy,
- chcą lepiej radzić sobie z presją i krytyką,
- są zagrożone wypaleniem zawodowym lub zatem chcą mu skutecznie zapobiegać,
- interesują się psychologią pracy oraz rozwojem osobistym.
Czego się nauczysz? (praktyka)
Podczas kursu nauczysz się, czym naprawdę jest pozytywne myślenie, jednak bez uproszczeń i tzw. „toksycznej pozytywności”. Zrozumiesz, jak działa umysł w sytuacjach stresowych, a także w jaki sposób myśli automatyczne oraz wewnętrzny krytyk wpływają na emocje, decyzje i relacje zawodowe. Dzięki temu łatwiej będzie Ci reagować spokojniej, natomiast bardziej świadomie.
Dowiesz się między innymi, jak:
- realistycznie pracować z myślami i interpretacją sytuacji,
- świadomie regulować emocje w pracy, ponieważ emocje mają bezpośredni wpływ na decyzje,
- budować odporność psychiczną i jednocześnie zapobiegać wypaleniu,
- zamieniać stres w czynnik wspierający rozwój, zamiast w źródło przeciążenia,
- tworzyć trwałe, pozytywne nawyki mentalne,
- lepiej zarządzać energią psychiczną oraz regeneracją.
Materiał dydaktyczny
Program kursu został ułożony logicznie, dlatego krok po kroku przechodzisz od zrozumienia mechanizmów myślenia, przez stres i emocje, aż po profilaktykę wypalenia zawodowego. Co więcej, każdy blok tematyczny uzupełnia poprzedni, dzięki czemu całość łatwiej wdrożyć w praktyce.
- Pozytywne myślenie – fakty, mity i realizm w pracy
- Psychologiczne podstawy pozytywnego myślenia
- Stres w pracy – mechanizmy, źródła i świadome zarządzanie
- Eustres i dystres – dwa oblicza stresu
- Biologia stresu i jego wpływ na organizm
- Odporność psychiczna i model 4C
- Myśli automatyczne i wewnętrzny krytyk
- Zniekształcenia poznawcze i praca z interpretacją
- Pozytywne nawyki mentalne w codziennej pracy
- Regulacja emocji i model STOP
- Granice emocjonalne w środowisku zawodowym
- Profilaktyka wypalenia zawodowego
- Regeneracja, zasoby psychiczne i długoterminowe strategie radzenia sobie ze stresem
Forma szkolenia i certyfikat
Szkolenie realizowane jest w 100% online na platformie e-learningowej Kar-Group, dlatego uczysz się w dogodnym dla siebie czasie i tempie. Kurs obejmuje materiały tekstowe (ebook) oraz materiały wideo przygotowane przez eksperta, a w rezultacie możesz wracać do treści wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujesz. To praktyczne szkolenie dla osób, które chcą zadbać o kondycję psychiczną i efektywność w pracy bez mitów, natomiast z narzędziami, które da się wdrożyć na co dzień.
Ważne informacje
zgodność z wymaganiami | 
Żywienie dzieci i młodzieży
